Meditation
Meditation ist etwas ganz Alltägliches und Praktisches. Wenn wir Meditation erlernen, trainieren wir unseren Geist. Der Geist ist formbar, und dies zu tun, tut Ihnen vergleichbar gut, wenn Sie Ihren Körper durch Übungen trainieren oder durch gesunde Ernährung oder Entspannung pflegen. Achtsamkeit und Gewahrsein Durch die Praxis der Meditation bringen wir die dem menschlichen Geiste innewohnenden Fähigkeiten von Achtsamkeit und Gewahrsein hervor. Der erste Schritt in der Praxis der Meditation ist zu lernen, dem Atem zu folgen, dabei den Geist ruhig zu beobachten - und so ruhig zu verweilen. Achtsamkeit und Gewahrsein ermöglichen uns die ständig aufkommenden Gedanken wahrzunehmen und durch das Beobachten, Anerkennen und Wertschätzen wieder loszulassen. Schwierige Gefühle und starke Emotionen und Stress können nachlassen, und wir entspannen uns allmählich. Ganz von selbst entwickeln wir mehr Offenheit für unsere Welt und mehr Freundlichkeit zu uns selbst.
Das kann der Beginn einer wunderbaren Freundschaft mit Ihnen selbst sein. Mit Shambhala Training können Sie erlernen Ihr Leben insofern zu verändern, indem Sie die Ihnen innewohnende Offenheit, Sanftmütigkeit und Intelligenz entdecken.
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